100歳まで一人暮らし出来る健康な体作りを!茅ヶ崎のピラティススタジオ

グループレッスン

ピラティスのグループレッスンは、辻堂店です。

定員8名です。

マットピラティスは、道具なども使用しながら、

仰向け、座位、立位で

ピラティスのエクササイズをします。

様々なピラティスの専門道具を用いることで

より効果的で効率よく

体を整えることができます。

マットピラティスの他にも、

ピラティスを元に考えられた、シルクサスペンションや

ストレッチーズ公式トレーナーでもある松本いずみが

直接指導しているのも特典です。

また、元ダンサーでもある経歴を生かし、

コンテンポラリーダンスのクラスも行なっています。

体を鍛えるだけでなく、楽しんでいただける工夫もしています。

マットで使う様々な道具の説明やクラス内容は、下記を参照ください。↓

※レッスンは、1時間です。(ピラティス+コンテンポラリーダンスは、1時間30分)

 

 

スケジュール

水曜 10:00〜 シルクサスペンション  /19:00〜 マットピラティス

金曜 10:00〜 マットピラティス  /19:00〜 ピラティス+コンテンポラリーダンス(隔週)

日曜 9:00〜 マットピラティス  /10:30〜  シルクサスペンション

※マットピラティスは、週替わりで、専門の道具を使います。

ご予約はこちらから→http://pilatessan.wp.xdomain.jp/ピラテっさんのご案内/グループレッスン予約/

 

 

クラス内容
⚪︎マット
マットと共に、オーバーボールやストレッチポール、リングやバランスクッションなどを
週替わりで取り入れていきます

⚪︎シルクサスペンション
ファンクショナルトレーニングを元に、天井からぶら下がる二本のサスペンションと、スリング使い、神経系から筋肉への刺激をもたらし、機能改善に効果的です。
http://pilates-body.jp/silksuspension/

⚪︎ストレッチーズ®︎
ループ状の伸びる素材の布を使い、ストレッチのみならず、全身統合のわかりやすさが、特徴的です。シニア向けに開発されたので、体に優しく、誰しもに効果をもたらす画期的な道具です。

ストレッチーズって何?

持ち物
動きやすい服装、水、タオル

TEL 080-3471-3063

PAGETOP
Copyright © ピラテっさん All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.