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ピラティスとは

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ピラティスとは…

 

ドイツ人、ジョゼフ・H・ピラティス氏により、

考え出されたエクササイズです。

現在日本でよく知られるようになったピラティスは、

マットを使用するものですが、

怪我をした人や、体に不都合を抱える人にとって

マットだけでの調整は難しく、

ピラティスさんによって考え出されたものが、

現在のリフォーマーなどの、ベッドを改造したものをベースとした
専用器具(イクイッップメント)

リフォーマー・タワー・チェアーなどです。

 

それらに備わった
バネやストラップにより

関節をサポートし、

難易度を調整することもできるので、

安全に効率よく動かすことができます。

 

マットピラティスでも

イクイップメントの代用品としての

フォームローラー(ストレッチポール)や

オーバーボール(直径15センチくらいのボール)や

マジックサークル(バネのリング)

などを使うなど

効果的かつ楽しんでできる

道具が色々あります。

 

 

更にピラティスは、呼吸法を取り入れることにより
骨や内臓に近い深層筋

へ刺激をするうえでのサポートとなります。

 

リハビリとしてはもちろん
柔軟性をを高めたり
筋力強化などのボディメンテナンスや
ダンス、サーフィン、スポーツなどの
パフォーマンスの向上などを目的として
アメリカで広まったピラティスは
今では世界中で楽しまれています。

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